あなたは毎日ストレッチをしていますか？

今回は『なぜストレッチをしないといけないのか』をお伝えします！

まず、ストレッチをする大きなメリットは以下の通りです

1．血流が良くなり、代謝が上がる
2．筋肉の疲れが取れる
3．リラックス効果が得られる
4．運動のパフォーマンスが上がる

他にも効果がたくさんあり、やる理由しかありませんよね！

また、ストレッチをせず、仕事や運動をすると日に日に固くなり、

怪我や腰痛などの痛み、首の寝違えなどといったものにつながるリスクが増えます！！

１日１分からでいいので

今日からストレッチ初めてみませんか？？