「体重は変わっていないのに、見た目が変わった」「同じ体重なのに、以前より体が引き締まって見える」そんな経験はありませんか？
実は、体重だけでは体型の変化を判断することはできません。
体重には、筋肉・脂肪・水分・骨など、さまざまなものが含まれています。同じ体重でも、筋肉量と体脂肪量の割合が違えば、見た目は大きく変わります。
例えば、筋肉量を維持しながら体脂肪を減らしていけば、体重が大きく変わらなくても、お腹や脚、背中などがスッキリして見えることがあります。
さらに、姿勢も見た目に大きく関係します。背中が丸まっていたり、骨盤の位置が崩れていたりすると、実際の体型以上にボディラインが崩れて見えることもあります。
ダイエットやボディメイクでは、体重だけを見るのではなく、体脂肪・筋肉量・見た目・姿勢などを総合的に見ることが大切です。
FLOW GYMでは、一人ひとりの目標に合わせてトレーニング内容を調整しています。
「体重を落とす」だけではなく、「理想の体型をつくる」という視点で、無理なく体を変えていきましょう。