「筋トレをしているのに、狙った筋肉に効いている感じがしない……」そんな経験はありませんか？
実は、「効いている感覚がない＝トレーニング効果がない」とは限りません。
筋トレでは、フォームや重量、回数、動作のスピードなど、さまざまな要素が重要です。特に初心者の方は、狙った筋肉を意識することよりも、まずは正しいフォームで安全に動作を行うことが大切な場合もあります。
また、トレーニング後の筋肉痛やパンプ感が強いからといって、必ずしも効果が高いとは限りません。反対に、筋肉痛がないからトレーニングが無駄だったというわけでもありません。
大切なのは、目的に合わせて適切な負荷で継続すること。
FLOW GYMでは、ダイエット・筋力アップ・体型改善など、それぞれの目的に合わせてトレーニング内容を調整しています。
「このフォームで合っている？」「どこに効かせればいい？」など、トレーニングについて分からないことがあれば、スタッフにお気軽にご相談ください。
感覚だけに頼らず、正しい方法で効率よく体を変えていきましょう！