「ダイエットは夏前から」と思われがちですが、実は冬こそ痩せやすい季節です。
理由のひとつは基礎代謝の上昇。寒さから体温を保つため、体は自然とエネルギーを多く使います。つまり、同じ生活をしていても冬の方が消費カロリーが増えやすいのです。
さらに冬は、汗をかきにくく「運動がつらい季節」と感じる反面、食欲のコントロールがしやすいというメリットもあります。夏のように冷たい飲み物やアイスに手が伸びにくく、食事を整えやすい時期です。
もう一つ重要なのが、体を整えながら痩せやすい点。冬は姿勢が崩れやすく、筋肉がこわばりがちですが、ここで正しく体を動かすことで「代謝が上がる体の使い方」を作れます。
この土台ができると、春以降のダイエットが一気に楽になります。
冬のダイエットは、短期勝負ではなく**“痩せ体質づくり”のベストシーズン**。
今始めた人が、春夏に一番変化を感じられます。