ビフォーアフター

体重

-2.1kg

ウエスト

-4.1cm

体脂肪率

-3％

年齢

30代

期間/回数

2ヶ月/4回

メニュー

定額制 月2回 60分

お悩み

身体の歪みを整えてウエスト痩せしたい

行ったトレーニング

ウエストの引き締めを狙ったエクササイズを実施しました。まずはくびれに必要な基礎的な動きを整え、その後、呼吸法と肋骨を締める動きで女性らしいラインを強調しました。

体重

-5.1kg

ウエスト

-7.3cm

体脂肪率

-5.6％

年齢

20代

期間/回数

定額制 月4回 45分

メニュー

2ヶ月/8回

お悩み

お腹の脂肪を減らしたい

行ったトレーニング

くびれをつくるための特化メニューに取り組みました。体幹の動きを引き出したあと、深い呼吸と肋骨を締めるエクササイズでウエストラインを美しく仕上げました。

体重

-1.8kg

ウエスト

-3.7cm

体脂肪率

-2.2％

年齢

30代

期間/回数

2ヶ月/4回

メニュー

定額制 月2回 60分

お悩み

くびれをつくりたい

行ったトレーニング

ウエストを美しく見せることにフォーカスし、くびれエクササイズを行いました。必要な動きを身体に覚え込ませ、呼吸と肋骨をコントロールすることで曲線美をつくりました。

体重

-15.8kg

ウエスト

-14cm

体脂肪率

-13.5％

年齢

60代

期間/回数

6ヶ月/24回

メニュー

チケット 4回 60分

お悩み

体重を減らしたい

行ったトレーニング

上半身と下半身で分けてトレーニングを行い、大きな筋肉狙いで全身の代謝を上げました。結果的に体脂肪が落ちていきました。

体重

-3.2kg

ウエスト

-5.5cm

体脂肪率

-3.6%

年齢

40代

期間/回数

2ヶ月/4回

メニュー

定額制 月2回 60分

お悩み

くびれをつくりたい

行ったトレーニング

女性らしいくびれを形づくるため、特化した動きを中心にトレーニングしました。呼吸を整えながら肋骨を締めることで、引き締まったウエストラインを引き出しました。

体重

-1.7kg

ウエスト

-4.2cm

体脂肪率

-1.8％

年齢

30代

期間/回数

2ヶ月/4回

メニュー

定額制 月2回 60分

お悩み

ウエストを細くしたい

行ったトレーニング

くびれづくりに欠かせない動作を導入し、その後に呼吸法と肋骨を意識した動きへとつなげました。最終的に、自然なウエストのカーブをつくり出すことを目指しました。

体重

-4.7kg

ウエスト

-9.5cm

体脂肪率

-5.6％

年齢

30代

期間/回数

3ヶ月/12回

メニュー

定額制 月4回 45分

お悩み

全体的に細くなりたい

行ったトレーニング

足や胸、背中といった大きな筋肉を中心にトレーニングし、全身の代謝を上げて体脂肪を減らしました。

体重

-6.1kg

ウエスト

-8cm

体脂肪率

-6.2％

年齢

40代

期間/回数

3ヶ月/12回

メニュー

定額制 月4回 45分

お悩み

下腹をスッキリさせたい

行ったトレーニング

全身の体脂肪を減らす為に、サーキットトレーニングなどの有酸素メニューを積極的に取り入れました。
お腹痩せに特化した呼吸エクササイズも行っています。