結婚式まであと半年。時間は十分にあるようで、実は「何となく始める」と失敗しやすい期間でもあります。最初にやるべきことは、体重を落とすことではなく、土台を整えることです。
まず取り組みたいのは生活リズムの安定。睡眠不足や食事時間の乱れは、脂肪が落ちにくい体を作ります。特に夜更かし・欠食・間食の癖がある人は、ここを整えるだけで体は変わり始めます。
次に意識したいのが食事。極端な糖質制限や我慢は不要です。大切なのは**「食べる量」より「内容」**。毎食たんぱく質を意識し、主食・野菜をバランスよく摂ることで、代謝が落ちにくく、リバウンドもしにくくなります。
運動は週1〜2回からで十分。いきなり追い込むより、姿勢改善やヒップ・背中などドレス映えする部位を優先して鍛えることが成功の近道です。
焦らず、でも確実に。半年あれば、無理なく「当日いちばん綺麗な自分」を作ることは可能です。