原因1 股関節、骨盤の歪みや硬さ
股関節の可動域が狭くなると、太もも前ばかり使ってしまい、脂肪が落ちず筋肉が張る原因に...
こんなお悩みありませんか？
ダイエットしても太ももだけ痩せない。
運動しているのに、逆に太くなった気がする。
内ももの隙間ができない。
スキニーパンツがきつい、似合わない。
太もも痩せ・脚痩せしない5つの原因
原因2 使い過ぎと使えていない筋肉のアンバランス
太もも前や外側ばかり使い、内ももやお尻・体幹を使えていない人が多い。結果、太ももがパンパンに張ってしまい細くならない。
原因3 姿勢の悪さ、猫背や反り腰で太ももへの負荷が大きい
姿勢が崩れると歩き方や立ち方に癖が出て、太ももが張る癖がつく。代謝も落ちて、脂肪がつきやすい部位に...
原因4 むくみや血流、リンパの滞りで太く見える
長時間の座り仕事や冷えなどで、下半身にも老廃物が溜まりやすくなる。結果、むくみと脂肪で太くなりやすい...
原因5 体脂肪の蓄積＋有酸素運動不足
筋トレだけでは脂肪が落ちにくい場合があるので、食事改善や有酸素運動を行う必要がある。
FLOW GYMの
太もも痩せ・脚痩せトレーニング
ワイドスクワット
- 目的
- 内ももとお尻の引き締め
- 足を肩幅より広めに開き、つま先を斜め45度外へ。
- 背筋を伸ばしたまま、太ももが床と平行になるまでしゃがむ。
- 上がる時に踵で押し、お尻をギュッと締める。
ランジ
- 目的
- ももとお尻の引き締め
- 足を前後に開き、つま先をまっすぐに向ける。
- 胸の前で腕を組み、お尻を後ろに引きながら下がる。
- 視線は斜め下、股関節と膝を曲げ伸ばしする。
デッドリフト
- 目的
- 裏ももとお尻、体幹を鍛える
- 太もも幅より広めでバーを持ち、腰幅で立つ。
- 脇を締めて膝を緩め、お尻を後ろに引いていく。
- 同時に上半身を前へお辞儀して、バーが地面につくギリギリで起き上がる。
FLOW GYMのこだわり
理由1週1回45分でOK。
忙しくても「続けられる」
FLOW GYMは「時間がない人」のために、週1回のトレーニングでも身体に変化を感じていただけるプログラムをご用意しております。
スキマ時間で通えるので続けやすい、だから変われる！
理由2指導歴10年以上の
国際資格保有トレーナーが担当
全トレーナーがトレーニングの専門資格を持つだけでなく、
くびれづくりに特化した資格「くびれアーティスト」を兵庫県で唯一取得。20代〜70代の延べ1,000人以上を指導した経験で、理想の身体へと導きます。
理由3整体やストレッチの組み合わせで、
「リバウンドしづらい」カラダへ
鍼灸整体院が併設しており、医療系国家資格者が在籍しています。
筋肉や関節を整えながらトレーニングすることで代謝が上がり、
リバウンドしづらいカラダを手に入れることができます。
理由4業界相場の半額！
大手に比べて低価格で通いやすい！
1対1のパーソナルジム相場は、1回10,000円以上です。
FLOW GYMでは、その半額の料金でご利用いただけます。
だからこそ続けやすく、多くの方に選ばれています。
理由5完全個室・完全予約制だから
周りを気にせず集中できる
「周りの目が気になる」「人が多いジムはストレス」「いつでも行けると逆に行かない」そのような方もご安心ください。FLOW GYMは、完全個室で1枠1名のプライベート空間。気軽に続けられるから身体が変わります。
理由6手ぶらで通える！
必要なものを全て完備！
ウェア・タオル・水素水・プロテインが全て完備しています。
シューズも不要で仕事終わりやお出かけついでにそのままトレーニング。
「ラクに通える」は「続けられる」に変わります。
