お知らせ– archive –

「なんとなく体が重い」「疲れが抜けにくい」——そんな時、水分不足が原因になっていることは少なくありません。体の60％は水でできており、水分が足りなくなるだけで多くの不調が起こりやすくなります。 1 疲れやすくなる水分不足は血液がドロッとしやすく...

「いつも肩が重い」「気づいたら呼吸が浅くなっている」——そんな方は、呼吸と肩の関係を見直す必要があります。呼吸が浅い人は、無意識のうちに肩まわりへ大きな負担をかけており、肩こりを引き起こしやすい状態になっています。 浅い呼吸になると、胸や肋...

肩の高さが違う、片足に体重をかけて立ってしまう、片側だけコリが強い——こうした“左右差”は多くの人が持っています。しかし、この左右差が大きくなると、肩こりや腰痛、頭痛など、さまざまな不調の原因になります。 左右差は、日常の小さなクセから生まれ...

「最近疲れて見える」「顔がたるんできた気がする」その原因は、実は“姿勢”にあるかもしれません。姿勢は体だけでなく、顔の印象にも大きく影響します。 猫背や巻き肩になると、頭が前に出て首やあごの位置が下がります。この状態が続くと、フェイスライン...

ニキビやくすみ、乾燥、化粧ノリの悪さ——その原因はスキンケア不足ではなく、食生活の乱れかもしれません。肌は食べたものでつくられているため、栄養バランスが崩れると真っ先に影響が出やすい部分です。 糖質や脂質の多い食事が続くと血糖値が急上昇し、...

スキンケアを頑張っているのに、乾燥やくすみ、ニキビがなかなか改善しない——その原因は“体の内側”にあるかもしれません。肌は体の状態を映す鏡。外から塗るケアだけでは、根本的な改善は難しいことがあります。 美肌を作るうえで重要なのは、まずタンパク...

忙しくて運動の時間が取れない、気づけば1日が終わっている——そんな方にこそおすすめなのが“ながらストレッチ”。特別な時間を作らなくても、日常の動きの中に少しだけ取り入れるだけで、体は確実に変わっていきます。 例えば、歯磨きの時間に背伸びをする...

長時間の座り仕事は、肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・集中力低下など、さまざまな不調を引き起こします。原因のほとんどは「姿勢の崩れ」と「血流の低下」。ほんの少しの工夫で、これらの不調は大幅に予防できます。 まず意識したいのは 1時間に1回の軽...

気温が下がる季節や、長時間同じ姿勢が続く生活では、むくみや冷えが出やすくなります。脚が重い、朝の顔がパンパン、体が温まらない——こうした不調は、血流の低下が大きな原因です。放置すると疲れが抜けにくくなり、肩こり・腰痛にもつながるため、早め...

2月限定で、体験キャンペーンを実施しています。 「ジムに通いたい気持ちはあったけど、なかなか続かなかった」「運動が苦手で、何から始めたらいいのかわからない」そんな想いをお持ちの方に向けた、ママ専用・平日昼限定のパーソナルトレーニング体験で...

謹んで新年のご挨拶を申し上げます。 多くのお客様とのご縁に支えられ、心より感謝申し上げます。 本年も「一時的な変化ではなく、続けられる健康と理想の身体づくり」を大切にし、 旧年中は、FLOW GYMならびに鍼灸整体院をご愛顧いただき、誠にありがとう...

いよいよ12月に入りましたね！ 今年も残すところ僅か1ヶ月となりました！ 忘年会や年末年始の予定も入ってくる頃でしょうか。この機会にお正月太りと無縁のカラダを目指しませんか？ FLOW GYMでは日頃の感謝を込めて――【2025ラストキャンペーン】を開催い...