「食事を減らしているのに痩せない」
その原因は、実は“栄養不足”かもしれません。
ダイエットというと「食べないこと」をイメージしがちですが、極端な食事制限は代謝低下を招き、逆に痩せにくい体になることがあります。
特に不足しやすい栄養素はこちらです。
タンパク質 → 筋肉量低下・代謝低下
ビタミンB群 → 脂肪燃焼効率低下
鉄分 → 疲れやすく運動効率低下
食物繊維 → 腸内環境悪化
筋肉は脂肪を燃やすエンジンです。
栄養不足で筋肉量が減ると、基礎代謝も下がり、リバウンドしやすい体になってしまいます。
パーソナルジムでは、トレーニングだけでなく、食事指導も重要視しています。
一人ひとりの体質や目標に合わせて、無理なく続けられる栄養バランスをご提案します。
また、正しいフォームで筋力トレーニングを行うことで、効率的に脂肪燃焼を促進し、健康的に引き締まった体を目指せます。
「自己流ダイエットで失敗してきた」
「健康的に痩せたい」
そんな方は、ぜひ当ジムへご相談ください。理想の体づくりを全力でサポートいたします。