こんにちは！
お盆休みに入り、帰省や旅行などを予定されている方も多いのではないでしょうか？
せっかくのお休みですが、普段と生活リズムが変わることで「休んだはずなのに身体が重い」「お盆明けに疲れが残っている」ということも少なくありません。
そこで今回は、お盆休みを元気に過ごすためのポイントをご紹介します！
・生活リズムを大きく崩さない
夜更かしや朝寝坊が続くと、お盆明けに元の生活へ戻すのが大変になります。お休み中も起床・就寝時間を大きく変えすぎないよう意識してみましょう。
・少しでも身体を動かす
暑い時期は外出が減り、運動不足になりがちです。
涼しい時間帯に散歩をしたり、自宅でストレッチをしたりするだけでもOK！
無理のない範囲で身体を動かしましょう。
・食べ過ぎ・飲み過ぎに注意
帰省や外食などで食事量が増えやすいのもお盆休み。
楽しむ時はしっかり楽しみながら、翌日は少し食事を整えるなど、メリハリをつけることが大切です。
・身体をしっかり休ませる
暑さや冷房による温度差は、想像以上に身体への負担になります。
睡眠や入浴など、身体を休める時間もしっかり確保しましょう。
お盆休みは「楽しむ・動く・休む」のバランスが大切です！
お盆明けに疲れを持ち越さないよう、身体を労わりながら楽しい連休をお過ごしください！