「引き締めたいけど、筋肉がつきすぎるのは心配…」そんな不安はありませんか？
結論からいうと、一般的な筋トレで急にムキムキになることはありません。
女性は男性に比べて筋肉の発達に関わるホルモンの分泌量が少なく、
大きな筋肉をつけるには、継続的なトレーニングと食事管理が必要です。
ただし、筋肉のつき方には個人差があります。
大切なのは、なりたい身体に合わせて種目や負荷、運動量を調整すること。
お尻や背中などを鍛えることは、メリハリのある身体づくりにつながります。
また、運動直後に筋肉が張って太く感じても、一時的な変化の場合があります。
体重だけでなく、服の着心地や写真の変化も確認しながら、
自分に合ったペースで続けましょう。
FLOW GYMでは、理想の体型や気になる部位を伺い、
一人ひとりに合わせてトレーニングをご提案。
「細く引き締めたい」という方も、安心してご相談ください！