「ダイエットのために筋トレを始めたのに、体重が増えた……」と不安になったことはありませんか？
実は、筋トレを始めた直後に体重が増えることは珍しくありません。体重は脂肪だけで決まるものではなく、筋肉・水分・食事の内容などによっても変化します。
特にトレーニングを始めたばかりの時期は、体内の水分量などが変化することで、一時的に体重が増えることがあります。
また、筋肉を維持・増加させながら体脂肪を減らしていく「ボディメイク」では、体重が大きく変わらなくても、見た目が引き締まってくることがあります。
そのため、ダイエット中は体重だけを見るのではなく、鏡での見た目やウエストなどのサイズ、トレーニングの変化なども一緒に確認することがおすすめです。
短期間の体重変化だけで「痩せていない」と判断して、食事を極端に減らす必要はありません。
FLOW GYMでは、体重を落とすだけではなく、健康的に引き締まった体をつくることを大切にしています。
数字だけに一喜一憂せず、長い目で体の変化を見ていきましょう。