「お腹をすっきりさせたいけれど、何をすればいい？」と迷っていませんか？
選ぶポイントは、お腹が気になる理由と、それぞれの運動の特徴を知ることです。
ピラティスは、呼吸に合わせて身体を動かし、体幹のコントロールや姿勢を意識する運動。
立ち方や身体の使い方によってお腹が目立つ方には、姿勢を見直すきっかけになります。
一方、筋トレは筋肉を維持・増強し、引き締まった身体づくりを支えます。
お腹だけでなく、脚や背中など全身を鍛えることも大切です。
ただし、どちらもお腹の脂肪だけを狙って落とせるわけではありません。
体脂肪を減らしたい場合は、食事の量やバランス、日々の活動量もあわせて見直しましょう。
大切なのは、流行だけで選ばず、自分の目的に合う運動を続けること。
両方を組み合わせる方法もあります。
FLOW GYMでは、姿勢や動き、生活習慣を確認しながら、
一人ひとりに合ったお腹痩せ・身体づくりをご提案します。