「猫背にならないように」と、胸を張って背筋を伸ばし続けていませんか？
見た目を意識するあまり、肩や腰に力が入り、かえって疲れてしまうこともあります。
胸を張ろうとして腰を反らしたり、肩甲骨を無理に寄せたりすると、
楽な姿勢とは離れてしまいます。
「いい姿勢＝力を入れて固めること」ではありません。
まずは息をゆっくり吐いて、肩の力を抜いてみましょう。
椅子に座るときは足裏を床につけ、背もたれも活用して、
無理なく身体を支えられる位置を探してみてください。
そして、どんな姿勢でも長時間続けないことが大切です。
仕事の合間に立つ、少し歩く、座り直すなど、小さく動く機会をつくりましょう。
姿勢は、一つの形を守り続けるものではありません。
呼吸のしやすさや、身体の楽さにも目を向けてみませんか？
当店では、普段の姿勢や身体の動かし方を確認しながらサポートします。
頑張りすぎない姿勢づくりを、一緒に始めましょう。