「少し増えただけで落ち込む」「毎朝、体重計に乗るのが憂うつ」。そんなときは、
毎日測ることにこだわらなくても大丈夫です。
身体づくりの成果は、体重以外でも確認できます。
例えば、ウエストのサイズや洋服のゆとり、同じ条件で撮った写真。
「以前より階段が楽になった」「扱える重さが増えた」といった変化も、
積み重ねてきた努力を振り返る目安になります。
体重は、水分や食事、便通などでも日々変動します。
一度の増減だけで、脂肪が増えた・減ったとは判断できません。
測定が負担なら、頻度を減らしたり、いったん休んだりして、自分に合う方法を探しましょう。
写真やサイズの記録も、ストレスになるなら無理に続ける必要はありません。
まずは「週１回運動できた」「食事を整えられた」など、
行動の変化にも目を向けてみてください。
FLOW GYMでは、数字だけでなく、見た目や動きやすさも一緒に確認。
続けやすい身体づくりをサポートします。