腰痛は「年齢のせい」「使い過ぎだから仕方ない」と思われがちですが、実際には体の使い方のクセと回復不足が重なって起きているケースがほとんどです。そのため、腰痛を根本から改善するには「痛みを取るケア」と「再発させない体づくり」の両方が必要になります。
まず重要なのが治療によるケアです。腰痛がある状態では、筋肉が過剰に緊張し、血流が悪くなっています。このまま無理に動かすと、さらに負担がかかり痛みが長引きやすくなります。整体や鍼灸で筋肉の緊張をゆるめ、血流を改善し、神経の興奮を落ち着かせることで、体が回復しやすい状態を作ることができます。これは「腰痛をリセットする」ために欠かせない工程です。
しかし、治療だけでは腰痛は再発しやすいのも事実です。そこで必要になるのがパーソナルトレーニングによる体づくりです。腰に負担が集中してしまう原因の多くは、体幹やお尻、股関節まわりの筋肉がうまく使えていないことにあります。正しい姿勢や動き方を身につけ、支える筋肉を使えるようにすることで、腰への負担は大きく減ります。
・治a治療＝痛みを抑え、回復しやすい状態を作る
・パーソナル＝正しい動きを覚え、再発しない体を作る
この2つを組み合わせることで、腰痛は「その場しのぎ」ではなく「撃退」へと近づきます。腰痛を繰り返している方ほど、両方の視点から体を整えることが大切です。
腰痛改善の近道は、治して終わりではなく、作り直すこと。
今の体の状態に合わせたケアを始めていきましょう。