皆さんは「少しの痛みだから」「そのうち治るだろう」
と体の不調を我慢していませんか？
実は、不調を放置することで体は少しずつ悪循環に陥っていきます。
まず知っておきたいのは【体の痛みや違和感は危険信号】だということです。
筋肉や関節、神経に負担がかかると、体は痛みとして知らせてくれます。
【不調を放置した場合に起こりやすい影響】
・筋肉が緊張し、血流が悪くなる
・関節の動きが悪くなり、可動域が狭くなる
・姿勢や動作が崩れ、別の部位に負担がかかる
・慢性的な痛みに変わり、回復に時間がかかる
・自律神経が乱れ、睡眠や疲労感にも影響する
特に注意したいのが、痛みのかばい動作です。
例えば腰が痛いと、無意識に反対側へ体重をかけたり、動きを制限したりします。
その結果、腰以外の肩や股関節、膝などにまで不調が広がるケースも少なくありません。
また、慢性的な不調は集中力の低下や気分の落ち込みにつながることもあります。
体のストレスが続くことで、仕事や日常生活の質まで下がってしまうのです…
不調は「早めのケア」が何より重要です。
・軽いうちに原因を知る
・体の使い方や姿勢を見直す
・定期的に体を整える
これらを意識するだけでも、将来的な大きな不調を防ぐことができます！
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、自分の体と向き合うタイミングです。
小さな違和感を見逃さず、早めにケアしていきましょう。
お悩みがある方は気軽にご相談ください！