雨の日になると
・体が重い
・やる気が出ない
・むくみやすい
と感じることはありませんか？
これは気のせいではなく、体の状態が影響しています。
原因
・気圧の低下
・湿度の上昇
・運動量の低下
気圧が下がると血流が滞りやすくなり、だるさやむくみにつながります。
また雨の日は活動量が減り、さらに巡りが悪くなることも。
改善のポイント
・軽く体を動かす
・ストレッチを取り入れる
・深い呼吸を意識する
激しい運動でなくても、少し動かすだけで体は変わります。
当ジムでは、その日の体調に合わせた無理のないトレーニングをご提案しています。
雨の日こそ、体を整えるきっかけにしてみてください。