「頑張っているのに変わらない」
そんな方は、やり方が合っていない可能性があります。
よくある例
・回数だけこなしている
・フォームが崩れている
・効かせたい場所に意識が向いていない
これでは、思ったように引き締まりや変化が出にくくなります。
また、間違った動きのまま続けると
・疲れやすくなる
・別の場所に負担がかかる
・ケガの原因になる
大切なのは
・正しいフォーム
・自分に合った負荷
・目的に合ったメニュー
当ジムでは、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のないトレーニングをご提案しています。
「なんとなくやっている」から
「しっかり効かせる」へ。
変化を感じたい方は、一度見直してみるのもおすすめです。