「体重は落ちにくいのに脂肪は増える」
そんな変化を感じる方も多いのではないでしょうか。
実は、美容に大切なのは“ただ痩せる”ことではなく、筋肉を維持しながら代謝を上げることです。
無理な食事制限は、
・肌荒れ
・たるみ
・リバウンド
につながることもあります。
当ジムでは、女性らしいラインを作りながら、美肌や小顔効果も意識したトレーニングをご提案しています。
おすすめの美容習慣
・週2回の筋トレ
・良質なたんぱく質を摂る
・水分をしっかり飲む
・睡眠を整える
特にたんぱく質不足は、髪・肌・代謝低下の原因にも。
美容を意識した食事ポイント
・鶏胸肉
・卵
・魚
・大豆製品
などを毎食バランス良く取り入れましょう。
トレーニングで血流が良くなることで、むくみ改善や肌ツヤアップも期待できます。
「健康的に綺麗に痩せたい」そんな方におすすめです。