「パンツを履いたとき、お尻が下がって見える…」そんなお悩みはありませんか？
後ろ姿を変えたい方は、体重だけでなく、お尻の筋肉にも注目してみましょう。
お尻の大臀筋や中臀筋を鍛えると、筋肉の厚みが増し、
丸みや立体感のあるヒップラインを目指せます。
ウエストとのメリハリが生まれ、
パンツやスカートの着こなしが変わって見えることもあります。
おすすめの種目は、ヒップリフトやスクワットなど。
ただ回数を増やすのではなく、自分に合ったフォームと負荷で、
少しずつ続けることが大切です。
腰を反らして動きを補わないように意識しましょう。
なお、お尻の脂肪だけを狙って落とすことはできません。
引き締めたい方は、食事や日々の活動量も見直してみてください。
変化は体重計だけでなく、写真や洋服のフィット感でも確認できます。
FLOW GYMでは、一人ひとりの体力や目標に合わせてサポート。
お気に入りの服が似合う、自信の持てる後ろ姿を一緒に目指しませんか？