・肩こりや首のだるさ
・むくみやすい
・疲れが取れにくい
・体が重い、だるい
こういったお悩み、感じている方は多いです。
実はこれらは筋力不足や血流の低下、体の使い方のクセが関係していることも。
特に
・同じ姿勢が多い
・運動不足
・姿勢の崩れ
が続くと、不調が出やすくなります。
当ジムでは
・体の状態チェック
・一人ひとりに合わせたトレーニング
・無理のない運動習慣づくり
を大切にしています。
おすすめのポイント
・軽い運動からスタート
・呼吸を意識する
・継続しやすいペースで行う
体は少しずつ変わっていきます。
「なんとなく不調がある」そんな段階からのケアが大切です。
無理なく整えながら、動きやすい体を目指していきましょう。