今回は筋肉トレーニングによる精神的効果＝幸福度が得れることについてお伝えします！
筋肉トレーニングを行うと達成感やすがすがしさを感じたり、不安や怒りなどから解放される効果があります。
筋肉トレーニングによって分泌される物質のなかから、2つの物質を紹介します。
1.ドーパミン
幸せホルモンの1つです。ドーパミンは嬉しい出来事を期待しているときや、思いがけず嬉しいアクシデントが発生したとき、また何かを達成したときに分泌され快楽を感じさせます。すると人はこの快楽をまた味わいたいと思い、同じ行動を繰り返すようになります。筋肉トレーニングに熱中する方たちが増えるのもこのドーパミンが分泌されることが影響しています。
2.セロトニン
セロトニンもドーパミンと同様に幸せホルモンの1つです
。安心感を得られ精神が安定し平常心を保つことができます。
また、脳の動きを活発にするために必要な脳内物質であるため、直観力を上げる効果もあります。
筋肉トレーニングは肉体的変化だけでなく、精神安定、ボジティブ思考など、心の変化も期待ができます！
プライベートやお仕事なども充実させていきたい方は是非！