トレーニングを頑張っているのに、肩や腰に違和感が出たことはありませんか？
実はその原因、多くは「フォーム」と「体の使い方」にあります。
体を痛めずに鍛えるために大切なのは、正しい姿勢で全身をバランスよく使うことです。
例えばスクワットでは、腰だけに負担をかけるのではなく、股関節や膝をしっかり使うことで安全に効果を高めることができます。
また、同じ部位ばかり鍛えるのではなく、全身をバランスよく動かすことも重要です。
これによりケガの予防だけでなく、効率よく引き締まった体を目指せます。
当ジムでは、一人ひとりの体の状態やクセに合わせてフォームを丁寧に指導しています。
無理なく続けながら、「痛めない体づくり」と理想のボディラインを一緒に目指していきましょう。