ダイエットをしていると、ついつい体重計の数字ばかり気にしていませんか？
もちろん体重の変化も大切ですが、ただ体重を減らすだけでは、理想の体に近づけるとは限りません。
今回は、ダイエットで意識したい3つの要素をご紹介します！
１、体脂肪率
同じ体重でも、体脂肪率によって見た目は大きく変わります。体重を落とすことだけを考えるのではなく、余分な体脂肪を減らしていくことが重要です。
２、筋肉量
無理な食事制限をすると、脂肪だけでなく筋肉まで減ってしまう可能性があります。筋肉量を維持することで、引き締まった体を目指しやすくなります。筋トレと適切な栄養摂取を組み合わせましょう！
３、見た目や体の変化
体重があまり変わっていなくても、ウエストが細くなったり、姿勢が良くなったりすることがあります。鏡や写真、洋服のサイズなども、体の変化を確認する大切な指標です。
FLOW GYMでは、体重だけでなく、体脂肪や筋肉量、見た目の変化なども意識しながら、一人ひとりの目標に合わせたボディメイクをサポートしています。
大切なのは、体重計の数字を減らすことではなく、理想の体に近づくこと！
数字だけにとらわれず、健康的で引き締まった体づくりを目指していきましょう！