日に日に気温が下がってきて、冬がそこまできていますね。
寒くなると「なんだか体が重くなってきた…」と感じる方もいるのではないでしょうか。
実は、冬は太りやすい季節なんです。
その理由のひとつは 「活動量の低下」です。
寒さで外に出るのや動くことが億劫になり、家で過ごす時間が増えると自然と消費カロリーが減ってしまいます。
さらに、冬は 「食欲が増しやすい」 季節。
体は寒さから身を守るためにエネルギーを蓄えようとし、温かいもの・脂質の多いものを欲しがるようになります。
忘年会や新年会など、美味しい誘惑が増えるのも太りやすくなる大きな要因です。
そして意外と見落としがちなのが、 「代謝の低下」。
冬は体温が下がりやすく、血流も滞りやすいため、同じように過ごしていても代謝が落ちて脂肪がつきやすくなります。
だからこそ、冬こそ意識したいのが 「体を動かす習慣」です！
筋トレのように全身をしっかり使う運動は、体を内側から温め、代謝をアップさせてくれます。
寒い時期にこそしっかり動くことで、春にはスッキリとした体に整っていきますよ(^^)