季節の変わり目になると、「眠りが浅い」「体がだるい」「集中できない」など、原因のはっきりしない不調を感じる方が増えます。これは気温や気圧の変化によって、自律神経のバランスが崩れやすくなるためです。
自律神経は、体温調整や血流、内臓の働きなどをコントロールしている大切な神経です。寒暖差や湿度の変化が続くと、この神経がうまく働かず、疲労感や肩こり、頭痛、めまいなどの不調を引き起こします。
整骨院では、首・背中まわりの筋緊張を緩めることで血流を促し、自律神経が整いやすい状態へ導く施術を行います。特に姿勢の乱れがある方は、背骨の動きが悪くなることで交感神経が優位になり、リラックスしにくい体になってしまうため、骨格の調整も大切です。
また、自宅でのケアとしては「湯船にゆっくり浸かる」「朝に太陽の光を浴びる」「寝る前のスマホを控える」などの習慣も効果的です。小さな積み重ねが、自律神経の安定につながります。
「最近疲れが取れにくい」「季節の変わり目は体がしんどい」と感じたら、早めに体を整えておくことが不調予防の第一歩です。