「筋トレを始めたいけど、週何回通えばいいの？」
そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか？
実は、筋トレは毎日行う必要はありません！
【初心者におすすめの頻度】
１．週1回
まずは運動習慣を身につけたい方におすすめ！
無理なく継続することで、運動不足の解消につながります。
２．週2回
ダイエットやボディメイクを目指す方におすすめ！
全身をバランスよく鍛えやすく、筋力アップも期待できます。
３．週3回
より積極的に身体を変えたい方におすすめ！
トレーニング内容や休息を調整しながら取り組むことが大切です。
【大切なのは継続すること！】
最初から頑張りすぎると、疲労が溜まったり、運動が負担になってしまうことも。
まずは自分の生活に合った頻度で始め、少しずつ習慣化していきましょう！
FLOW GYMでは、運動初心者の方にも安心して取り組んでいただけるよう、一人ひとりの体力や目的に合わせたトレーニングをご提案しています！
「何から始めればいいか分からない」という方も、ぜひお気軽に体験へお越しください！