「肩こりを何度も繰り返してしまう」「整体に行くと楽になるけど、しばらくするとまたつらくなる」という方はいませんか？肩こりは、肩だけに原因があるとは限りません。普段の生活習慣や体の使い方が、肩への負担を繰り返し生み出していることがあります。
肩こりを繰り返しやすい方に共通する習慣の1つ目は、長時間同じ姿勢でいることです。デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、首や肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。こまめに立ち上がったり、肩や首を動かしたりすることが大切です。
2つ目は、運動不足です。体を動かす機会が少ないと、筋力の低下や血流の悪化につながり、肩周りに疲労が溜まりやすくなります。軽いストレッチや運動を習慣にすることで、肩周りを動かす機会を増やしましょう。
3つ目は、疲れや不調をそのまま放置することです。少しの違和感だからと我慢していると、筋肉の緊張が強くなり、慢性的な肩こりにつながることがあります。
当院では、鍼灸・整体による施術だけでなく、姿勢や体の動きを確認し、一人ひとりに合わせたセルフケアやトレーニングもご提案しています。肩こりを繰り返さないためには、その場の痛みをケアするだけでなく、日常生活から体の使い方を見直すことが大切です。肩の重さや違和感を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。