しっかり運動しているのに、思ったように体が変わらない。
そんなお悩みを持つ方も多いです。
原因は「やり方」にあることが多いです。
結果が出にくい主な原因
・同じメニューばかり行っている
・負荷が軽すぎる
・フォームが崩れている
・休息が足りていない
・食事とのバランスが合っていない
特に見落としやすいのが「フォーム」と「休息」です。
フォームが崩れると
・狙った筋肉に効かない
・他の部位に負担がかかる
また、筋肉は休んでいる間に回復するため、休息不足は逆効果になることもあります。
改善のポイント
・正しいフォームを意識する
・適切な負荷に調整する
・しっかり休息をとる
・食事とのバランスを見直す
当ジムでは、一人ひとりの状態に合わせてトレーニング内容を調整し、効率よく結果につなげていきます。
なかなか変化を感じにくい方は、お気軽にご相談ください。