1月に「今年こそは運動を始めよう」と思った方、正直どうでしょう？
忙しさや寒さを理由に、少しペースが落ちてきた…という声もよく聞きます。
でも実は、本当のスタートに最適なのは2月だったりします。
1月は気合が先行しやすく、目標が大きくなりがち。
一方で2月は、自分の生活リズムや体力を冷静に見直せる時期です。
「週1回なら続けられそう」「まずは肩こりや腰の違和感をどうにかしたい」
そんな現実的な目的設定ができるのが、このタイミング。
運動は、頑張りすぎるほど続きません。
大切なのは、今の身体に合った強度と頻度で、無理なく積み重ねること。
特に寒い時期は、筋力や柔軟性が落ちやすく、知らないうちに不調が出やすくなります。
「不調が出てから対処する」のではなく、
不調が出にくい身体を先につくる。
それが2月スタートの大きな価値です。
新年の勢いに乗り遅れたと感じている方こそ、焦らなくて大丈夫。
2月は“立て直しの月”。
今の自分に合った一歩を、ここから一緒に踏み出していきましょう。