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「週1回しか通えないけれど、意味はある？」忙しい毎日の中で、そんな疑問を感じていませんか？ 結論からいうと、週1回でも身体の変化を目指せます。 大切なのは、回数だけでなく、自分に合った運動を継続することです。 パーソナルトレーニングでは、体力...

筋トレをしているのに、なかなか体が変わらない…そんな経験はありませんか？ トレーニングを頑張っているのに変化が出ない場合、運動だけではなく、普段の生活習慣を見直すことも大切です。 まず確認したいのが「食事」です。筋肉をつけたいのか、体脂肪を...

毎日しっかり睡眠をとれていますか？ 睡眠は、ただ体を休めるだけではなく、健康な体づくりや日々のパフォーマンスを保つために欠かせない大切な時間です。睡眠中には、疲労の回復や筋肉の修復、ホルモンバランスの調整などが行われています。 特に運動や...

9月に入り、FLOW GYMでは体験トレーニングやご入会についてのお問い合わせが増えてきています！ 少しずつ暑さも落ち着き始め、「そろそろ運動を始めたい」「夏に増えた体重を戻したい」「年末までに身体を変えたい」と考える方が増える時期です。 秋は「ス...

【個室レンタルについて】 当店では、トレーニングルーム・施術室の個室レンタルを行っております。 「活動できる場所を探している」「お客様へのセッションや施術スペースが必要」「自分のペースで集中してトレーニングしたい」 そんな方におすすめです。...

最近、フィットネス業界で注目を集めている「HYROX（ハイロックス）」をご存じですか？ HYROXは、ランニングと8種類の機能的トレーニングを組み合わせた、世界的に人気が高まっているフィットネスレースです。約1kmのランニングと、スキーエルゴ、ソリ押し...

9月に入って、「身体がだるい」「疲れが取れない」「肩こりがひどい」「なんとなくやる気が出ない」と感じていませんか？ その不調、夏の疲れが残る「秋バテ」かもしれません。 夏は暑さだけでなく、冷房による室内外の温度差や冷たい飲み物、食べ物などに...

「子どもがいるから施術やトレーニングに行きづらい」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。当店では、お子様連れでのご来店も可能です。ご自身の体のケアや運動を後回しにしている方も、ぜひお気軽にご利用ください。 ただし、お子様連れで...

雨の日や台風が近づいている時、「頭が重い」「肩こりがひどくなる」「体がだるい」「なんとなく調子が悪い」と感じることはありませんか？天候の変化によって起こる体調不良は、気圧や気温、湿度の変化が体に影響することで起こることがあります。 特に気...

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「体がだるく、やる気が出ない」と感じることはありませんか？そんな時に意識したい栄養素の一つが、ビタミンB群です。 ビタミンB群には、ビタミンB1・B2・B6・B12などさまざまな種類があり、それぞれが体の健康維...

少しずつ涼しくなり、「食欲の秋」を楽しめる季節になってきました。 秋は美味しいものが増える一方で、ダイエット中の方にとっては体重が戻りやすい時期でもあります。 特に注意したいのが、夏に食事量を減らして体重を落とした方です。 極端な食事制限で...

今日から9月がスタートしました！ まだまだ暑い日が続きますが、朝晩の空気や日の短さなど、少しずつ秋の気配を感じる季節になってきました。 夏の疲れが残っていたり、お盆休みで生活リズムが乱れたりして、「身体が重い」「疲れが取れにくい」「運動不足...