皆さんこんにちは！
FLOW GYM パーソナルトレーナーの浜橋です。
皆さんは現在運動はされていますか？
これからの時期夏に向けて服装も変わり、肌を出すシーンも増えてくるかと思います。
そんな中、、、
・今よりも腕を引き締めたい！
・お腹をすっきりさせたい！
・細くてスッキリとした脚を手に入れたい！
様々なお悩みがあるかと思います。
4月より新年度がスタートし、新しい環境や生活リズムに少しずつ慣れてきたこの時期！
この時期こそがダイエットを始めるのにぴったりなんです。新年度の慌ただしさからダイエットを一旦休止していた方も、再スタートするチャンスです！
ここからは皆さんお待ちかねの、
5月からがなぜダイエットを始めるに当たって最適なのか？という理由をお話していきます。
まず一つ目の理由としては、
寒過ぎず暑過ぎない今は、運動を楽しみやすい時期です。動きやすい服装に着替えてUVケアを行ったら、春～初夏の自然の彩りを見つけに、ウォーキングやジョギングに出かけるのも良いでしょう。ただし、いきなり体を動かすと怪我に繋がりやすいので、ウォーミングアップも忘れずに行いましょう。ストレッチだけでなく、筋トレも取り入れると、その後の運動効果を高めやすくなりますよ。
そして二つ目の理由は、
春の後半から夏にかけては、多くの色の濃い緑黄色野菜が旬を迎えます。これらは代謝を高めるのに欠かせないビタミン・ミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富なため、積極的に食生活に取り入れましょう。気候が温暖なので、温野菜やスープだけでなく生野菜を楽しみやすいのもうれしいポイントですね。よく噛んで食べることで、満足感もアップします。
そして最後の三つ目！
真夏の薄着の季節を目標に、ダイエットを始める人も多いと思います。夏本番までに数ヵ月ある今の時期に始めれば、努力が見た目に反映されやすいです。数週間～1ヵ月程度の短期間で行う急激なダイエットは体調を崩しやすくリバウンドにも繋がりやすい為、食生活や運動習慣を整えながらじっくり取り組みましょう。
美しさは、健康の土台の上に成り立ちます。食事の減らし過ぎによる栄養不足や過度な運動はNG。この時期の美味しい食材や心地よい運動を楽しみながら、メリハリのある美ボディを目指していきましょう！
最後までこのblogを見てくださったあなたに朗報です！現在、FLOW GYM では無料体験&見学会を開催中です！
運動が大事な事は分かったけど、
・何をどのように運動したら良いか分からない
・ダイエットに失敗してやる気が無くなった
・運動しているけどいまいち効果を実感出来ない
などのお悩みをお持ちの方は是非一度FLOW GYM にお越しください！
このタイミングで『願いを叶える為の第一歩』を一緒に踏み出してみませんか？
今がチャンスです✨
皆様のご来店お待ちしております！
もしくは下記よりお問い合わせください。
またの投稿をお待ちください！
FLOW GYM（フロージム）神戸三宮
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