ブログ– archive –
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ブライダルダイエット
たるみ・むくみには美容鍼!
「フェイスラインがぼやけてきた」「朝起きると顔がむくんでいる」「以前より老けて見える気がする」こうした悩みの多くは、顔の血流低下や筋肉の使い方の乱れが原因です。特に、冷えや疲労、ストレスが続くと、顔の巡りが悪くなり、たるみやむくみが起こ... -
太もも痩せ・脚痩せ
太ももの脂肪の原因とは?
太ももが痩せにくいのは、一度蓄積すると取れにくい性質の皮下脂肪がついているためです。 太ももをはじめとする下半身は、重力によって水分がたまりやすいため、 リンパの流れが悪くなりやすく、セルライトが出来やすい傾向にあります。 セルライトの根本... -
ウエスト・くびれ
腰痛撃退に本当に必要なこと
腰痛は「年齢のせい」「使い過ぎだから仕方ない」と思われがちですが、実際には体の使い方のクセと回復不足が重なって起きているケースがほとんどです。そのため、腰痛を根本から改善するには「痛みを取るケア」と「再発させない体づくり」の両方が必要に... -
健康
年始からの“カラダリセット”方法
年末年始は、食事量の増加や生活リズムの乱れで「体が重い」「むくみが取れない」と感じやすい時期です。大切なのは、無理なダイエットではなく“整えるリセット”を行うこと。 まず見直したいのが生活リズム。起床時間を一定にし、朝日を浴びることで自律神... -
健康
乱れた食生活による肌荒れと美容鍼のケア
年末年始や忙しい時期が続くと、外食や間食が増え、食生活が乱れやすくなります。その影響は体だけでなく、肌にもはっきりと表れます。「ニキビが増えた」「肌がくすむ」「乾燥やゴワつきが気になる」と感じている方は、食生活の乱れが原因かもしれません... -
健康
年明けに起こりやすい体の不調と体調ケアの方法
年明けは「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」「肩こりや腰の違和感が強い」といった不調を感じやすい時期です。これは気のせいではなく、年末年始の生活リズムの乱れが大きく関係しています。 年末年始は、暴飲暴食や睡眠不足、運動量の低下が重なり... -
店舗情報
2026年!今年もよろしくお願いいたします。
新年明けましておめでとうございます。 FLOW GYM神戸三宮です! 昨年は大変お世話になりありがとうございました。 本年もより一層、皆さまの健康と身体作りを安心安全にサポートしていけるよう精進して参りたいと思います。 本年も変わらぬご愛顧の程、よ... -
お腹痩せ・ぽっこりお腹
【崩れた姿勢がもたらす体への悪影響とは】
・肩こりや首の痛みが続く・腰が重い、立つとすぐ疲れる・呼吸が浅い気がする・集中力が続かない こうした不調がある場合、原因は「姿勢の崩れ」にある可能性が高いです。現代人はスマホやPCの影響で、頭が前に出る・背中が丸くなる姿勢になりがちです。こ... -
健康
寒暖差と痛みの関係について
寒暖差が大きくなる季節は、肩こりや頭痛、腰痛などの不調が一気に増える時期です。これは単に冷えるからではなく、体が気温変化に対応するために大きな負担を受けているためです。 【寒暖差で痛みが出やすくなる理由】・自律神経が乱れやすい 気温差が7... -
ダイエット
冬に太りやすい理由と、今すぐ始められる対策
冬になると体重が増えやすいと感じる方は多く、これは身体の仕組みが大きく関係しています。冬は太りやすく、痩せにくい条件が重なる季節です。 【冬に太りやすい主な理由】・活動量が減る 外出が少なくなり歩数が減るため、日常の消費エネルギーが落ちや... -
健康
睡眠が浅くなる人が多い季節の変わり目サイン
11月下旬は睡眠が乱れやすい時期です。当院でも、以下のような相談が増えています。 ・寝つきに時間がかかる・夜中に何度も目が覚める・朝起きても疲れが抜けない・眠りが浅く、頭が重い これらは季節の変わり目に出やすい代表的なサインです。 【睡眠が浅... -
太もも痩せ・脚痩せ
ダイエット始める時にまず考えるべきこと!
『最近もしかしたら太ってきたかも・・・?』『ダイエット始めた方が良いかな・・・?』『あれ?なんかちょっとお腹出てきた・・・?』 など、ダイエットを始めようか、始めた方が良いのか、そんな初期の段階に知って頂きたいこと。 ダイエットやボディメ...
