よくあるご質問

週1回でも本当に変われますか？

はい、むしろ週1から始めたい方こそFLOW GYMにぴったりです。
無理な頻度では続かないからこそ、FLOW GYMでは1回45分の密度を最大限に高め、
週1でも3ヶ月で−5kgの成果を実現しています。
さらに食事サポートや月1回のフィードバックを行うため、
回数より質で身体やマインドが変わるのが特徴です。

どんな人が通っていますか？私は場違いじゃないか不安で…

ご安心ください。FLOW GYMには「変わりたいのに変われなかった」経験がある方ばかりです。
例えば24時間ジムを契約して幽霊会員に...
ピラティスやヨガが合わず続かなかった...
パーソナルに通っても思うように変化しなかった...
そんな方が、FLOW GYMでは「初めて結果が出た」とおっしゃっています。

他のジムと何が違うんですか？

FLOW GYMは、ただ痩せる場所ではなく、根本から変わる設計のあるジムです。

・整体・鍼灸と組み合わせ、筋肉や姿勢、自律神経までケアします。


・完全個室でトレーナー固定制なので、安心してご利用いただけます。


・続けられない原因（痛み・疲れ・習慣）にもアプローチします。

つまり「リバウンドしづらく、続けやすい仕組みがある」というのが最大の違いです。

運動が苦手で不安です…ついていけますか？

もちろんです。FLOW GYMでは「まず整える」「まず動けるようにする」から始めます。
姿勢や呼吸、可動域から改善し、あなたのペースと身体の声に合わせた設計をするため、
運動が苦手でも無理なく始められます。

整体や鍼灸って、運動とどう関係あるんですか？

驚かれるかもしれませんが、
筋トレだけでは動ける身体にはなりません。
例えば、肩が内巻きのままでは、胸筋は鍛えづらいです。
骨盤が歪んだままでは、お尻に効きづらいです。
自律神経が乱れていては、疲労感が抜けづらいです。
FLOW GYMでは、鍛える前に整えるからこそ、効果が出やすく続きやすくなります。

短期で痩せてもリバウンドが怖いです

FLOW GYMは「卒業ありき」のジムではありません。
変化を出す3ヶ月と、維持・習慣化させるその後をセットで考え、ライフスタイルに根づく運動設計を行います。
継続率90%以上の理由は、卒業後のプランニングがあるからです。

食事は厳しい制限があるんですか？

FLOW GYMの食事指導は、「頑張らないけど、変わる」がテーマ。
外食中心でもOK、過度な糖質制限も無し、コンビニでも選び方を変えるだけです。
食事の習慣は一生モノ。一生使える食習慣を身につけていただきます。

どのくらいで効果が出始めますか？

目安としては、1ヶ月で見た目の変化、2ヶ月で数値の変化、3ヶ月で周囲の声が変わるケースが多いです。
個人差はありますが「2〜3週間で体が軽くなった」と言われる方も多数います。

どの時間帯が予約しやすいですか？

平日10:00〜17:00、土日祝の午前中が比較的予約しやすくなっています。
ただし、夕方から夜、土曜日はリピートのお客様で早めに埋まるため、体験後すぐの仮予約がおすすめです。

まず何から始めたらいいですか？

まずは体験トレーニングもしくは、
無料カウンセリングにお越しください。
現在の身体の状態（姿勢・可動域）を測定し、生活リズムや過去のダイエット経験などをヒアリングさせていただいた上で、
最適なプランを押し売り無しでご案内します。