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体重-5kg 体脂肪-5%頑張ります!

体重を減らす上で筋肉量を維持させるのが、体脂肪を減らすポイントです。

 

その為に、適切な負荷でトレーニングを行います。

 

こちらのお客様は、体重-5kg・体脂肪率-5パーセントという目標を掲げられ、見事に達成されました。

 

今はその身体をキープするために、週2回のパーソナルトレーニングを継続していただいてます。

 

体重を減らすには、食事改善が必須です。

 

タンパク質中心でお米などの炭水化物もしっかり食べる、不足しがちなビタミンやミネラルもしっかり摂ってもらいます。

 

ビタミンやミネラルは、野菜・海藻類・キノコ類などです。

 

要は五大栄養素と言われる、炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルをバランス良く摂っていただきます。

 

トレーニングに関しては、代謝を上げるために大筋群と呼ばれる足や背中、胸などを中心に行なっていきます。

 

トレーニングと食事習慣を一緒に変えていきませんか?

 

体験トレーニングのご予約、お待ちしております。