体重を減らす上で筋肉量を維持させるのが、体脂肪を減らすポイントです。

その為に、適切な負荷でトレーニングを行います。

こちらのお客様は、体重-5kg・体脂肪率-5パーセントという目標を掲げられ、見事に達成されました。

今はその身体をキープするために、週2回のパーソナルトレーニングを継続していただいてます。

体重を減らすには、食事改善が必須です。

タンパク質中心でお米などの炭水化物もしっかり食べる、不足しがちなビタミンやミネラルもしっかり摂ってもらいます。

ビタミンやミネラルは、野菜・海藻類・キノコ類などです。

要は五大栄養素と言われる、炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルをバランス良く摂っていただきます。

トレーニングに関しては、代謝を上げるために大筋群と呼ばれる足や背中、胸などを中心に行なっていきます。

トレーニングと食事習慣を一緒に変えていきませんか？

体験トレーニングのご予約、お待ちしております。