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外人みたいなまぁるいおしりに育てるー!!!aya❤️

女性のボディメイクを行う上で、ニーズとして声が多いのがお尻。

 

丸みや立体感のあるヒップは、女性らしさを引き立ててくれます。

 

お尻のボディメイクでも、コンパクトに丸いお尻か立体感のある外国人のような大きなお尻など、好みによって変わります。

 

外国人のようなお尻をつくろうとすると、しっかり負荷をかけたトレーニングが必要です。

 

日常生活より負荷をかけるウエイトトレーニングやパーソナルトレーニングと家でのトレーニングで頻度を上げたり、食事もタンパク質や炭水化物をしっかり摂ることなどがポイントになります。

 

何歳からでもトレーニングで筋肉を増やすことは可能です。

 

外国人のように立体的なサイズ感のあるお尻をつくりたい方も是非お待ちしております。