YanaseHiroaki

      こんにちは(^^) 毎日暑い日が続きクーラーをずっとつけっぱなし！という方も多いのではないでしょうか？ 最近お客様のお身体を触っていて冷えはかなり感じるます。 そして冷えによる浮 … …

      暑さで自然と運動量も減り、クーラーのきいたお部屋の中！！ 気づいたら水分の摂取量も減ってきますよね(＞＜) 人間の体の60％～70％は水分でできているため、 水分をしっかり取らな … 暑さで水分減ってるかも！

今回は「代謝を上げるには」について書きたいと思います。 よく痩せるためには代謝を上げましょう！ 代謝を上げて痩せやすい身体を作りましょう！という話は、 運動やトレーニング、ダイエットの場面においてはよく聞くワードではない … 「代謝」を上げるためには？

梅雨の時期に入り、ジメジメとした空気に、気分が憂鬱になり、 早く梅雨が終わってほしいと思う方も多いのではないでしょうか？ 6月のように気圧や気温の変化が激しい季節は、片頭痛を引き起こしやすい時期です。 ○なぜ6月は片頭痛 … その頭痛、梅雨のせい？

私たちの健康を保つために必要な「水分」 夏は特に水分が失われやすいため、正しい水分補給で乗り切りましょう。 水の機能とは？ 1、栄養素を運ぶ 私たちが生きていくために必要な酸素・栄養素・ホルモンや菌・ウィルスと戦う免疫細 … 夏を乗り切る水分補給のコツ

まだ6月だというのに暑い日が続いていますね。 暑さにバテて体がしんどくなっていませんか？ 夏バテとは、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」 などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。 夏バテを予防する … 夏バテの予防と予防と対策

      梅雨に入り、気温と湿度の変化で「なんとなくだるい」「朝がつらい」と感じていませんか？ 実はこの6月、夏に向けて体を整えるラストチャンスなんです。 夏は、クーラーによる冷えや寝苦し … 夏に備えて「疲れにくい身体」を作る！

最近話題の腸活 腸内環境を整えることで、肌荒れや便秘の改善、 さらにはストレス緩和や睡眠の質向上にも効果があると注目されています。 特に今、SNSで人気なのが「腸内リセット週間」 発酵食品や食物繊維を意識的に摂取し、 1 … 腸活で肌もメンタルも変わる！腸内リセット週間とは？

ふくらはぎの筋肉は第 2 の心臓と呼ばれ、 心臓だけでは不足してしまう足の血行を補う役割があります。 また綺麗な立位姿勢を保つために必要であるほか、 走ったりジャンプしたり階段の昇り降りなど、活動性の高い動作で特に重要な … ふくらはぎの筋肉の重要性

睡眠の質を向上させるためには、規則正しい生活習慣を送り、十分な睡眠時間を確保し、睡眠環境を整えることが重要です。また、食事、運動、入浴などにも気を配ることで、質の高い睡眠を得ることができます。 【睡眠の質向上に役立つ具体 … 睡眠の質を向上させる方法