YanaseHiroaki

  「下腹部がポッコリ出ている、ご飯を食べると下腹がポッコリ出てしまう。」 この様なお悩み相談をよくいただきます。 それは姿勢のもとである 「骨盤の動きが硬い」 「前後左右いずれかに偏っている」 姿勢が悪く内臓 … ぽっこりお腹の原因は？

外気温が低くなる冬は、 体温が下がらないように内臓や筋肉が機能を維持しようと 多くのエネルギーを消費します。 つまり『基礎代謝が上がるので痩せやすい時期』 と言えます。 イメージ的に冬は太りやすそうな印象が強いですが、 … 冬はダイエットに向いてる⁉︎

トレーニングをする目的は？ 「筋肉を付ける」「脂肪を落とす」だけではなく、 「姿勢や歪みを整える」「柔軟性を高める」「動きやすい身体に」などなど、 それぞれが求めるものが違いますし、 当然それによってアプローチも変わりま … トレーニングの目的は人それぞれ！

      皆さんこんにちは！FLOW GYM パーソナルトレーナーの浜橋です。 皆さんお待ちかね！待望の！1週間ぶりのFLOWブログの更新となります！ 、、、あっ💦誰も期待してない？ それ … 夏に向けてスッキリとした二の腕の作り方！

　皆さんこんにちは！FLOW GYM パーソナルトレーナーの浜橋です。 　皆さんは現在運動はされていますか？これからの時期夏に向けて服装も変わり、肌を出すシーンも増えてくるかと思います。 そんな中、、、・今よりも腕を引き … 5月はダイエットに最適！とその3つの理由

女性なら誰もが憧れるくびれ。 身体づくりをする上で、くびれを手にしたい！と思われる方も多いのではないでしょうか。 くびれはただ単に腹筋をするだけでは、手に入れることができません。 くびれが欲しいが作り方が分からない。 い … 女性らしいくびれをつくる方法

ダイエット目的でフロージムに来られる女性のお客様で、背中を痩せさせたいという方が多くご来店されます。 背中はただ単に運動や食事を頑張るだけでは、変化しにくい方もおられます。 背中痩せには変化を出すためのポイントが多く存在 … 背中痩せダイエットで背中美人になる方法

ダイエットで脚痩せをしたいと気になっている女性の方が、フロージムに多く来店されます。 このページでは、そんな脚痩せしたいと思っている方に、正しいダイエットで足を細くする方法についてご紹介しています。 ・太ももが太いのが気 … 脚痩せダイエットで綺麗に足を細くする方法