YanaseHiroaki

暑い日が続くようになってきました。 暑さが続くと疲れがたまり、いわゆる「夏バテ」になってしまい、 疲労感や食欲不振などにつながってしまいます。 今回は、そんな夏バテの代表的な症状と、おすすめの予防法をご紹介します。 これ … 夏バテ対策

肩こりの典型的な原因 ふだんは意識していないかもしれませんが、頭の重さは５～６キロもあります。お店などで５キロ入りの米袋を持ってみると、かなりの重さだと実感できるでしょう。 そんな重い頭を支えているが、首と肩です。 日本 … 肩こりの4大原因とは？

    徐々に外が暑くなってきましたね. 皆さん水分摂取はちゃんとできてますか？ 今回は効率的な水分摂取方法についてまとめてみました。 １．　一日２リットルを目安に摂取する 一般的に体重１ｋｇあたり３ … 効果的な水分補給とは？

美味しいお酒は、社交の場やリラックスした時間に欠かせないものでありながら、 その裏にはダイエットに対する潜在的なデメリットが忍び寄っています。 ここでは、アルコールがダイエットに与えるデメリットに焦点を当て 解説していき … ダイエット中におけるアルコール摂取

      ドレスを美しく着る為には骨盤矯正により骨盤の位置を整える事と肩甲骨はがしにより肩甲骨の動きをつける事が大切になります。 ドレスを着こなすにあたって骨盤の歪みを整えることによって、 … ドレスを着こなす姿勢改善

      今回は股関節のつまりについてです。 股関節のつまり感は、日常生活での動作に支障をきたすことがあり、その原因や対処法には多くの要因があります。 股関節のつまりとは 股関節のつまりと … 股関節のつまりについて

      寝不足は身体にさまざまな悪影響を与えます。以下はその主な影響です。 1.免疫力の低下 睡眠不足は免疫機能を弱め、風邪や感染症にかかりやすくなります。 2.ホルモンバランスの乱れ … 寝不足がカラダに与える影響は？

結論：水を飲むだけでは痩せない。でも、正しく飲めばダイエットの強い味方に。 「水を飲むだけで痩せる」というのは少し誤解があります。水を飲むだけで体重がみるみる減るわけではありません。しかし、飲み方やタイミングを工夫すれば … ダイエットに効果的な水の飲み方

      下半身を鍛えるメリットは多岐にわたりますが、特に健康や体型維持などに大きく貢献します。 1. 基礎代謝の向上 → 下半身には大きな筋肉が集まっており、鍛えることでエネルギー消費が … 下半身を鍛えるメリットとは？

    ハムストリングが硬くなると、いくつかの影響があります。 ここでは、その主な影響をいくつか挙げてみます： 柔軟性の低下：ハムストリングが硬くなると、脚全体の動きが制限され、柔軟性が低下します。こ … ハムストリングが硬くなると。。。