YanaseHiroaki

低カロリーやヘルシーな食事に注目しすぎた結果、 「腹持ちが悪くて空腹が辛い」なんて空腹と戦ってはいませんか？ 今回は低カロリー・ヘルシーなのに腹持ちが良い食べ物（コンビニ編）を紹介します。 ～鶏むね肉（チキン）～ タンパ … ダイエット中に！低カロリーで腹持ちの良い食べ物

  本日は巻き肩が見た目にどんな影響を与えるのか、そして姿勢改善の大切さについて紹介していきます。 ・猫背で老けた印象に 巻き肩になると、自然と背中が丸まり、猫背になります。この猫背の姿勢が、実年齢よりも老けて … 巻き肩が見た目に与える影響は？

  今回はおしりのたるみについてお伝えしていきます♪ ◆おしりのたるみの原因は？ ・運動不足による筋力低下 ・姿勢の崩れによる骨盤の歪みが ・出産による影響やホルモンバランスの乱れ 主な原因と言われています。 … おしりのたるみの要因は？

暑い日が続くようになってきました。 暑さが続くと疲れがたまり、いわゆる「夏バテ」になってしまい、 疲労感や食欲不振などにつながってしまいます。 今回は、そんな夏バテの代表的な症状と、おすすめの予防法をご紹介します。 これ … 夏バテ対策

肩こりの典型的な原因 ふだんは意識していないかもしれませんが、頭の重さは５～６キロもあります。お店などで５キロ入りの米袋を持ってみると、かなりの重さだと実感できるでしょう。 そんな重い頭を支えているが、首と肩です。 日本 … 肩こりの4大原因とは？

    徐々に外が暑くなってきましたね. 皆さん水分摂取はちゃんとできてますか？ 今回は効率的な水分摂取方法についてまとめてみました。 １．　一日２リットルを目安に摂取する 一般的に体重１ｋｇあたり３ … 効果的な水分補給とは？

美味しいお酒は、社交の場やリラックスした時間に欠かせないものでありながら、 その裏にはダイエットに対する潜在的なデメリットが忍び寄っています。 ここでは、アルコールがダイエットに与えるデメリットに焦点を当て 解説していき … ダイエット中におけるアルコール摂取

      ドレスを美しく着る為には骨盤矯正により骨盤の位置を整える事と肩甲骨はがしにより肩甲骨の動きをつける事が大切になります。 ドレスを着こなすにあたって骨盤の歪みを整えることによって、 … ドレスを着こなす姿勢改善

      今回は股関節のつまりについてです。 股関節のつまり感は、日常生活での動作に支障をきたすことがあり、その原因や対処法には多くの要因があります。 股関節のつまりとは 股関節のつまりと … 股関節のつまりについて

      寝不足は身体にさまざまな悪影響を与えます。以下はその主な影響です。 1.免疫力の低下 睡眠不足は免疫機能を弱め、風邪や感染症にかかりやすくなります。 2.ホルモンバランスの乱れ … 寝不足がカラダに与える影響は？