YanaseHiroaki

今回は鶏肉の健康効果について、ご紹介します。 粘膜を丈夫に！ 皮膚や粘膜は肌にうるおうバリアを作ります。 ビタミンAが不足すると感染から守れなくなります。 肌が乾燥したら、ビタミンA不足のサイン！ ビタミンAは緑黄色野菜 … 鶏肉の健康効果

      今日は、私たちの体を支える重要な「筋肉」の機能についてお話しします。 1. 動くためのエンジン まず、筋肉の一番有名な役割は「体を動かす」ことです。歩く、走る、物を持つといった日 … 「筋肉」の役割とは？

    むくみとは、体内に余分な水分がたまることで、特に足や手、顔などが膨らむ状態を指します。 むくみは多くの人が経験する一般的な問題ですが、原因や対策を理解することで、軽減することが可能です。 症状 … むくみの原因とその予防法は？

最近、テレビやYou Tubeを見てると 「運動しないと筋肉が脂肪に変わる」 「運動をすると脂肪が筋肉に変わる」みたいな事を言ってる人がいました。。。 これは間違いですね。。。 でも、そう思ってる人は多いかも？！ 結論か … 脂肪は筋肉にはなりません！

段差のない場所で転ぶ原因の一つに、膝裏やアキレス腱の硬さがあります。これらの部分が硬くなると、歩行やバランスに影響を及ぼし、つまずくリスクが高まります。 以下にその関連性と改善策を詳しく説明します。 1. 膝裏の硬さ 柔 … 何もない所でつまづいてませんか？

今回は入浴のメリット5選を紹介したいと思います。 1.疲労感の解消＆リラックス効果 入浴すると体温が上がり、新陳代謝が高まります。 身体の中にたまった老廃物を体の外へと排出されるほか血液によって体の隅々まで酸素や栄養素が … 「入浴」も重要な身体のケア

      睡眠の質を向上させるためには、食事が重要な役割を果たします。以下に、睡眠に良いとされる食材や食事のポイントをいくつか紹介します。 1. トリプトファンを含む食品 トリプトファンは … 「睡眠の質」は食事から！

      本日は「ぽっこりお腹」についてお伝えします！ ◯ぽっこりお腹になってしまう原因 ・骨盤の歪み ・インナーマッスルの筋力低下 ・姿勢が悪い ・運動不足 ・産後で抱っこが増えた これ … 「ぽっこりお腹」の原因は？

        《体のバランスを整えるためのセルフケア方法》 日々の生活で体のバランスが崩れると、肩こりや腰痛、疲労感などさまざまな不調が現れます。 体のバランスを整えることは、健 … カラダのバランスを整える方法

最近、骨盤矯正ダイエットってよく耳にしますよね？ しかし、骨盤矯正＝痩せるというわけではないんです… 骨盤矯正＝痩せやすい体にする！！ これが正解です！ [骨盤の役割り] 骨盤は内臓を支える役割りをしています。 内臓は食 … 骨盤の重要性とは！？