YanaseHiroaki

  本日は背骨の大切さをお伝えします。 人の体は背骨で体の支えています。 そして座っている姿勢、立っている姿勢を維持する事ができるのは 背骨があるからです。 しかし背骨がゆがむと背骨の周りの筋肉に負担をかけてし … 「背骨」のゆがみ放置しない方がいい？

四十肩、五十肩とは肩の関節の周りの組織が炎症を起こり、痛みが強く、動く範囲が広く狭くなることで、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれます。 主に中年以降、特に40代～50代を中心に多く見られます。 40代で発症すれば四十肩で … 四十肩・五十肩？それとも肩こり？

  現代のライフスタイルでは、長時間座りっぱなしで過ごす人が増えています。 仕事や趣味に集中する中で、体に負担をかけていることに気づかないケースも少なくありません。 ここでは、座りっぱなしがもたらす体への影響と … 「座りっぱなし」はやっぱりよくない？

  あなたは毎日ストレッチをしていますか？ 今回は『なぜストレッチをしないといけないのか』をお伝えします！ まず、ストレッチをする大きなメリットは以下の通りです 1．血流が良くなり、代謝が上がる 2．筋肉の疲れ … 「ストレッチ」をやらない理由がないです！

最近は寒い日や暖かい日、雨の日など日によって気温の変化が激しいですよね… 気温の変化が大きい季節の変わり目のこの時期、注意が必要になるのが体温の調整の為に自律神経が過剰に働き、 疲労がたまる『寒暖差疲労』と呼 … 寒暖差疲労に注意

季節の変わり目は何となく、体調が優れないと感じる方も多いのではないでしょうか？ めまい・頭痛・不眠・倦怠感・冷え・肩こり・やる気・集中力の低下など… その不調の原因は「自律神経の乱れ」かもしれません。 自律神 … 自律神経乱れていませんか？

今回は気になる「顔のむくみ」についてのお話です。 顔の浮腫みの主な原因は、以下の通りです。 １．塩分の摂りすぎ：高い塩分摂取は体内に水分を溜め込みやすくし、顔がむくむことがあります。 ２．水分不足：十分な水分を摂取しない … むくみの原因とは

皆さん反り腰というのをご存知でしょうか？ 反り腰とはその名のとおり腰が反っている状態のことで女性に多い症状です。 一見姿勢が良いように見えますが、よくよく見ると全体のバランスが悪く見え、反り腰になることでぽっこりお腹や下 … いつの間にか「反り腰」かも？

  今回は肩こりの要因についてです。 肩は頭と腕の重さを支えているため、もともと負担がかかりやすい場所です。 デスクワークや無理な姿勢での読書などで長時間肩に負担をかけてしまうと、肩の筋肉が疲れてしまいます。 … 長年の悩み「肩こり」の要因と対策は？

今回は腰痛についてのお話です。 腰痛と言ってもさまざまな原因があり、 腰痛の原因と言えるところでは主に筋肉性、関節性、神経性と大きく3つに分ける事ができます。 関節性となると腰椎への負荷が強くなるのですが、腰だけの問題で … 腰痛改善には「股関節」が大事？