YanaseHiroaki

結論：水を飲むだけでは痩せない。でも、正しく飲めばダイエットの強い味方に。 「水を飲むだけで痩せる」というのは少し誤解があります。水を飲むだけで体重がみるみる減るわけではありません。しかし、飲み方やタイミングを工夫すれば … ダイエットに効果的な水の飲み方

      下半身を鍛えるメリットは多岐にわたりますが、特に健康や体型維持などに大きく貢献します。 1. 基礎代謝の向上 → 下半身には大きな筋肉が集まっており、鍛えることでエネルギー消費が … 下半身を鍛えるメリットとは？

    ハムストリングが硬くなると、いくつかの影響があります。 ここでは、その主な影響をいくつか挙げてみます： 柔軟性の低下：ハムストリングが硬くなると、脚全体の動きが制限され、柔軟性が低下します。こ … ハムストリングが硬くなると。。。

      皆さんは上半身を鍛えてますか？ 上半身を鍛えるメリットは多岐にわたりますが、特に健康や体型維持などに大きく貢献します。 1. 見た目が引き締まる・スタイルが良くなる ・肩や背中が … 上半身を鍛えるメリットとは？

  突然ですが、皆さんはしゃがむことはできますか？ 昔では和式トイレでしゃがむことやちゃぶ台での食事、布団での就寝など床に近い生活スタイルが多く、立ち座りやしゃがむ動作が頻繁でした。 現代では洋式トイレが普及しており、椅 … しゃがむの苦手じゃないですか？

        寝不足は身体にさまざまな悪影響を与えます。以下はその主な影響です。 1.免疫力の低下 睡眠不足は免疫機能を弱め、風邪や感染症にかかりやすくなります。 2.ホルモンバ … 寝不足がカラダに与える影響は？

      運動不足と年齢には密接な関係があります。年齢を重ねるとともに、 運動不足が健康に及ぼす影響がより顕著になることが多いです。以下は、その主要なポイントです： 運動不足の影響 筋力の … 運動不足と年齢の関係は？

本日は「広背筋」について。 広背筋が硬いと、以下のような影響があります。 1. 姿勢の崩れ 猫背や巻き肩になりやすい 肩甲骨の動きが悪くなり、肩が前に出る 2. 肩や腰の痛み 肩が上がりにくくなり、肩こりや四十肩・五十肩 … 「広背筋」が硬いとどうなる？

      【姿勢が整ったことできれいにやせて理想の体を手に！】 不良姿勢を改善することにより、綺麗に痩せることができます！ 【痩せるメカニズムについて！】 ≪筋肉の活動が増える≫ 姿勢が悪 … 姿勢が良いと痩せやすい？

    今回は骨盤の歪みについてです！ ◯歪む原因 ・脚の組みかたが常に同じ ・椅子に座る際に、左右に偏って体重をかけている ・立っている際に、どちらかの脚に体重をかけている ・座り方や立っている時に … 骨盤のゆがみどうしたらいいの？