そもそも「正しい姿勢」とは？
●正しい姿勢とは 正しい姿勢とは、体に負担をかけず、骨や筋肉が自然な状態で保たれる姿勢を指します。 立っているときは、耳、肩、股関節、膝、足首が一直線 … そもそも「正しい姿勢」とは？
●正しい姿勢とは 正しい姿勢とは、体に負担をかけず、骨や筋肉が自然な状態で保たれる姿勢を指します。 立っているときは、耳、肩、股関節、膝、足首が一直線 … そもそも「正しい姿勢」とは？
皆さんこんにちは！ 今回は足首について。 足首が硬いと、以下のような影響があります。 1. 歩行や走行の効率低下 足首の可動域が狭いと、歩くときや走るときに足がスムーズに動かず、無駄な力を使いやすくなります。 ２. 膝や … 足首硬くなってない？
今回は「春の気温上昇とともに起こる体の不調」についてお話しします。 春に増える体の不調とは？ 気温が上がると、冬の間に縮こまっていた筋肉が緩み、体のバランスが変わります。 その影 … 「春の気温上昇とともに起こる体の不調」とは？
今回は鶏肉の健康効果について、ご紹介します。 粘膜を丈夫に！ 皮膚や粘膜は肌にうるおうバリアを作ります。 ビタミンAが不足すると感染から守れなくなります。 肌が乾燥したら、ビタミンA不足のサイン！ ビタミンAは緑黄色野菜 … 鶏肉の健康効果
今日は、私たちの体を支える重要な「筋肉」の機能についてお話しします。 1. 動くためのエンジン まず、筋肉の一番有名な役割は「体を動かす」ことです。歩く、走る、物を持つといった日 … 「筋肉」の役割とは？
むくみとは、体内に余分な水分がたまることで、特に足や手、顔などが膨らむ状態を指します。 むくみは多くの人が経験する一般的な問題ですが、原因や対策を理解することで、軽減することが可能です。 症状 … むくみの原因とその予防法は？
最近、テレビやYou Tubeを見てると 「運動しないと筋肉が脂肪に変わる」 「運動をすると脂肪が筋肉に変わる」みたいな事を言ってる人がいました。。。 これは間違いですね。。。 でも、そう思ってる人は多いかも？！ 結論か … 脂肪は筋肉にはなりません！
段差のない場所で転ぶ原因の一つに、膝裏やアキレス腱の硬さがあります。これらの部分が硬くなると、歩行やバランスに影響を及ぼし、つまずくリスクが高まります。 以下にその関連性と改善策を詳しく説明します。 1. 膝裏の硬さ 柔 … 何もない所でつまづいてませんか？
今回は入浴のメリット5選を紹介したいと思います。 1.疲労感の解消＆リラックス効果 入浴すると体温が上がり、新陳代謝が高まります。 身体の中にたまった老廃物を体の外へと排出されるほか血液によって体の隅々まで酸素や栄養素が … 「入浴」も重要な身体のケア
睡眠の質を向上させるためには、食事が重要な役割を果たします。以下に、睡眠に良いとされる食材や食事のポイントをいくつか紹介します。 1. トリプトファンを含む食品 トリプトファンは … 「睡眠の質」は食事から！