YanaseHiroaki

最近は寒い日や暖かい日、雨の日など日によって気温の変化が激しいですよね… 気温の変化が大きい季節の変わり目のこの時期、注意が必要になるのが体温の調整の為に自律神経が過剰に働き、 疲労がたまる『寒暖差疲労』と呼 … 寒暖差疲労に注意

季節の変わり目は何となく、体調が優れないと感じる方も多いのではないでしょうか？ めまい・頭痛・不眠・倦怠感・冷え・肩こり・やる気・集中力の低下など… その不調の原因は「自律神経の乱れ」かもしれません。 自律神 … 自律神経乱れていませんか？

今回は気になる「顔のむくみ」についてのお話です。 顔の浮腫みの主な原因は、以下の通りです。 １．塩分の摂りすぎ：高い塩分摂取は体内に水分を溜め込みやすくし、顔がむくむことがあります。 ２．水分不足：十分な水分を摂取しない … むくみの原因とは

皆さん反り腰というのをご存知でしょうか？ 反り腰とはその名のとおり腰が反っている状態のことで女性に多い症状です。 一見姿勢が良いように見えますが、よくよく見ると全体のバランスが悪く見え、反り腰になることでぽっこりお腹や下 … いつの間にか「反り腰」かも？

  今回は肩こりの要因についてです。 肩は頭と腕の重さを支えているため、もともと負担がかかりやすい場所です。 デスクワークや無理な姿勢での読書などで長時間肩に負担をかけてしまうと、肩の筋肉が疲れてしまいます。 … 長年の悩み「肩こり」の要因と対策は？

今回は腰痛についてのお話です。 腰痛と言ってもさまざまな原因があり、 腰痛の原因と言えるところでは主に筋肉性、関節性、神経性と大きく3つに分ける事ができます。 関節性となると腰椎への負荷が強くなるのですが、腰だけの問題で … 腰痛改善には「股関節」が大事？

  今回は日常生活に不可欠な「スマホ」が、 姿勢悪化や睡眠の質の低下の原因になってるかも。。。というお話です。 カフェや電車の中を見渡すと うつむきながらスマホを見ている人ばかり。 SNSやスマホゲーム、動画の … 姿勢の悪さは「スマホ」が原因!?

    本日は身体の硬い人向けのお話になります。 体の柔軟性が著しく低下している方がこの頃多く見受けられます。 近年ではYOUTUBEやテレビなどで 「○○に効くストレッチ」なんてものが多いですよね。 … カラダのケア！上手く出来てる？

  よく骨盤が歪んでいるという言葉を耳にしますが、 実は骨盤の歪み方にも種類があるのをご存知でしょうか？ 今回は骨盤の歪み方についてお伝えします！ 【症状1】 前傾・後傾タイプ ・お尻が出る ・反り腰 ・太もも … 「骨盤のゆがみ」にも実は種類が⁉

  寒さもピークになってきてますが、建物やお店に入ると暖房ががっつり効いてることも多いです。 こういった寒暖差が激しいことで自律神経機能が乱れ起こる寒暖差疲労というものがあることはご存じでしょうか？ 代表的な症 … 「寒暖差疲労」に要注意！