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「結婚式までにきれいにドレスを着こなしたい」「二の腕や背中をすっきりさせたい」など、結婚式に向けてボディメイクを始める方が増えています。大切な日に理想の姿で迎えるためには、直前に頑張るのではなく、余裕を持って準備を始めることがおすすめで...

結婚式は、一生に一度の特別な日。 「ドレスを綺麗に着こなしたい」「背中や二の腕をスッキリさせたい」「写真に映ったときの姿勢を綺麗にしたい」 そんな花嫁様におすすめなのが、FLOW GYMのブライダルボディメイクです◎ ブライダルでは、ただ体重を...

「くびれが欲しい」「ウエストを細くしたい」という方は多いですが、そもそもくびれとはどのような状態なのでしょうか？ くびれとは、肋骨の下から骨盤にかけてウエスト部分が内側に引き締まり、上半身と下半身のメリハリが出ている状態のことです。 ただ...

「肩こりを何度も繰り返してしまう」「整体に行くと楽になるけど、しばらくするとまたつらくなる」という方はいませんか？肩こりは、肩だけに原因があるとは限りません。普段の生活習慣や体の使い方が、肩への負担を繰り返し生み出していることがあります...

「お腹まわりを引き締めたい」「女性らしいくびれを作りたい」という方におすすめなのが、くびれづくりに特化した専門知識を持つくびれアーティストです。 くびれづくりは、ただ腹筋を鍛えるだけでは十分ではありません。 姿勢や骨盤の位置、肋骨の動き、...

FLOW GYMでは、女性の身体づくりに特化したパーソナルトレーニングを行っています。 「体重は落ちたけど、理想の体型にならない」「下腹や脚まわりがなかなかスッキリしない」「筋肉をつけすぎず、女性らしいラインをつくりたい」 このようなお悩みを...

「運動前後にストレッチをした方がいい」とよく聞きますが、実は運動前と運動後では、行うストレッチの目的が異なります。タイミングに合わせて使い分けることで、ケガの予防やパフォーマンス向上につながります。 運動前におすすめなのは、体を動かしなが...

いつもFLOW GYMをご利用いただき、ありがとうございます。 このたび、皆さまにさらに快適で充実したトレーニングを行っていただけるよう、ジム内のさまざまな備品を新調・追加していっています。 パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの目的や体力、身...

秋は気候も過ごしやすく、結婚式を挙げる方が多い人気のブライダルシーズンです。 ドレスをきれいに着こなすために、体重だけでなく「姿勢」「背中」「二の腕」「ウエストライン」を整えておくことも大切です。 特に猫背や巻き肩があると、実際の体型以上...

お盆休みが明け、少しずつ普段の生活リズムに戻ってきた方も多いのではないでしょうか。 夏は暑さや冷房の影響で、思っている以上に身体へ疲れが溜まりやすい季節です。また、旅行や外食などで食生活や運動習慣が乱れ、「身体が重い」「疲れが抜けない」と...

「予約したいけれど空いている時間がわからない」という方へ、比較的ご予約が取りやすい時間帯をご案内します。 平日の午前中から昼過ぎの時間帯は、ゆっくり施術やトレーニングを受けていただきやすく、土日や夕方以降に比べてご希望の時間でご案内できる...

「痛くなったら通う」という考え方から、「痛くなる前に整える」という習慣へ。実は、定期的に体をメンテナンスしている方ほど、不調を繰り返しにくい傾向があります。 私たちの体は、仕事や家事、運動、長時間のデスクワークなど、日々の積み重ねによって...